○ストレスケアの第一歩は？｜対人スキルトレーナー養成講座

私がこれまで培ってきた全てをギフトする講座です。

大きく分けると３つ。

ストレスケア

感情コントロール

コミュニケーション

この３つを合わせて「対人スキル」と当校では定義しています。

対人とは「自分自身」も入ります。

この対人スキルを身に付けなかったら、わたし、ボロボロの人生だったと思います。

働き過ぎとプレッシャーの強い日々を長年生きていますが

ストレスケアをしていなかったら、つぶれていたでしょう。

精神か体か、その両方だったかもしれない。

いまは46歳ですので、あちこち老化現象が起きていますが(笑)

よくまあなんとか元気で生きてるなと思います。

イライラで死んでしまうんじゃないかと思うくらいに

いつも怒ってばかりいた若かりし頃。

感情のジェットコースターに乗っているような毎日、

精神の安定なんて程遠かった。

それが、心理学や心理療法を習得したことで

壊れずになんとか元気でいます。

ジェットコースターからメリーゴーランドくらいには

感情の落ち着きはコントロールできるようになったと自覚ありです。

そして、幸福感を自分自身で味わえる思考力も随分上達したのではないかと

自分では思ってます。

随分長い間、人を傷つけ、人に傷ついて、へとへとだったし、

気を遣ってるのに裏目に出で、誤解され嫌われたこともありました。

あまりにコミュニケーションが下手過ぎました(笑)

それが、コミュニケーショントレーニングを実践し、

こんなに人間関係がラクなのかとびっくりする体験を繰り返し、

チャンスの量も増え応援してくださる人とのご縁に恵まれようになりました。

こんな私を慕ってくれる人たちに囲まれ、本当に幸せです。

コミュニケーション、学んでよかったー

でなかったら今頃は孤独だったかもしれません、心がね。

対人スキルの授業の話を少ししますね。

初回はストレスケアについての授業。

自分で出来るストレスケアの第一歩てなんだと思いますか？

ストレス度合いに気づくこと

です。

私はストレス感じないしー

私は弱くないしー

私はいつも元気だし―

私はポジティブだし―

私はこれまで病気したことないしー（実際はけっこうある）

これ全部、危険です。

ストレス不感症になっちゃだめー

ごまかす、背く、知らんぷりする、全部ＮＧです。

事実をちゃんと受け入れないからケアが遅れてしまい、ひどくなって初めてわかる。

それだと、元に戻るのに時間がかかってしまうの。

早めのケアが心も体も本当に大事なのです。

ストレスを感じていることを受け入れる素直さをもって。

ストレスは人間が生きるために必要な生体反応なので、

感じないということは、生体がいかれてるってことです。

（自然にストレスケアが出来ている人もいます）

強がらないこと。

ストレスを感じることは自分が弱いからではなく、自然なことなのです。

わたしは、、、

スーパーウーマンじゃなかった。

これを受け入れたことが大きかったように思います。

強く在りたかったんです、わたし、心も体も。

人前で泣いたことなかったし（泣いたら負けや～となぜか思ってた）

弱音吐かないし、大事なことほど相談せずになんでも一人で決めるし。

風邪ひかないし、絶対に自分は大丈夫だと思っていました。

でもふつうでした(笑)

だから自分を労わりながら、ときには酷使することもあるけれど

いつまでも大好きな仕事をしていたいから

大好きな人たちと遊んでいたいから

日々自分で出来るケアをしながらストレスと上手に付き合っていきます。

皆さんも、上手な付き合い方が見つかりますように。

そのためには、ご自身のストレス度合いに目を向けて感じ取ってくださいね。
ストレスを感じたらどんなケアをしたらいいのか

これまでのブログにも書いていますで

お時間のあるときにでお立ち寄りいただけましたら幸いです。

この記事がどなたかの力になれますように。

▽▽▽

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