気持ちのいい季節になりましたね
わたくし、いよいよ最も苦手だった
運動をおっぱじめましたよ
ウォーキング、ときどき小走り＆筋トレ
見てください、この格好。
（ちなみにショーパンは愛するヒョウ柄です
）
見てくれだけはいっちょまえ。
続くかわからないものに先行投資する
カタチ(ファッション)からしか入れない私です
あ、スッピンなので顔出しNGしてマス
さて。
運動嫌いなのになぜ始めたかというと
疲れにくい体になりたいからです。
見た目の印象を若々しくする
テクニックはいくらでも知っています。
が、体力はテクニックでふえるものじゃない。
鍛えるしかない。
これ以上先延ばしにしてもどんどん衰えるばかり。
疲れにくい、タフで若々しい体になりますわよ
んで、安室奈美恵ちゃんみたいな
引き締まったボディになれたらよいな
やりだして実感したのは
心の疲れも取れるということ。
これは「アクティブレスト」といって
積極的な休養を意味します。
自分でできるストレスマネジメントとして
私もメンタルヘルスやタフネスの研修ではお伝えしています。
仕事や家事などでは普段使わない筋肉を動かすことで
血行が促進されたり凝りがほぐれたり。
体がリフレッシュすることで
精神面のリフレッシュにつながるのです
休日は疲れてのんびりしたくなるものですが
あえて動かしてみると
心が軽くなっているかもしれませんよ。
運動とストレスは別の領域だと思われるかもしれませんが
体の疲れが心の疲れを引き起こしてしまうこともあるのです。
心が疲れているからといって
精神が弱いわけではないのです。
体が疲れるほどに頑張っているからです。
今の季節は緑が美しく気候もよいので
体が凄く喜ぶのがわかります
本当に気持ちがいいです
習慣にできそう～
ウェア、買って良かった
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