今夜は【心】のことを書きますね。
先日、ダーとプロレス観戦に行ってきました。
プロレスの聖地と言われる、後楽園へ。
実はこの日、朝から体が重くて、ぐったりした疲れを感じていて
観戦する気力が湧きませんでした。
とりあえず、後楽園での試合がどんな感じかだけは見てみたかったので
行くだけは行こうと重い腰を上げました。
ダーには途中で帰るかもしれないと正直に言って。
ところが、観戦は大興奮＼(^o^)／ 楽しかった～♡と、ご機嫌だったのです。
なぜなら、観戦前にあることをしたから。
それはいつも講座や研修でお伝えしているストレス対処法のひとつ。
ダーと話していて自然に起きたのですが、こんなに身体が楽になるとは…
呼吸も深くなり、体の強張りや重い感じも一気に消えました。
本当に驚きました。
何をしたのかというと・・・
何をしたのかというと・・・
怒りの吐き出し。
腹立つ、ムカつく、
〇ホ〇だ〇ー！！！！！
〇カ〇◯ー！！！！！
この〇〇オ◯◯ー！！！！！
とまあ、こんな感じ。
あまりにも汚い言葉なので人格を疑われる(笑)
ブログでは全貌を書けませんー
ダーはうなづいて聴いてくれていました。
もうそれだけで十分でした。
数か月前からプライベートでちょこちょこ腹が立っていたあることに対して
腹を立ててもどうにもならない事実が判明し
ムカッときても、しょうがないか・・・と頭で整理するようになっていました。
その瞬間はムカッときても、仕方がないか～とすぐに鎮静するので
随分と楽になったと完全に思い込んでいました。
ところが！
怒りは消えてなくなってはおらず、心の中でどんどん溜まっていたのです。
どんな感情もしっかり味わって生きれるようになっていた私ですが
この件に関してはちゃんと味わいきる前に抑え込んでいたのです。
頭の中では、整理できているつもりでいただけ。
おー、こわっ。
怒りの感情が心に溜まると、こんなにも体に出るとは…
心療内科で心理カウンセラーをしていたとき
疲弊した患者さんの溜め込んだ感情を吐き出すお手伝いをし
心身から楽になっていく姿を目の当たりにしていました。
こんな感覚だったとは・・・
実体験して驚きました。
怒りの溜め込み、本当に体に悪いです。
吐き出すというところまで来る前に
日々、ちゃんと味わって、愚痴を言ったり、悪口を言ったり、書き出したりして、
小出しにしていれば溜まることはなく体に出ることは少ないでしょう。
しかし、強い怒りや認めたくない感情の場合は、
味わうこと自体がストレスのような気がして抑え込んでしまいがちになります。
もし、疲労感が抜けず、気力もなくなってきたら、
溜め込んだ感情が原因かもしれません。
抑え込んだ感情（怒りだけではありません）と向き合って
思いっきり吐き出してみましょう。
紙に殴り書きしてもいい（汚い言葉、OK！）
大声で叫んでもいい
ぐちゃぐちゃになって泣いていい
クッションをボコボコに殴ったっていい
お皿を割ったっていい（ケガしないように！）
スコップで地面を刺しまくたっていい
スコップで地面を刺しまくたっていい
あなたの身体から、出しましょう。
問題そのものが解決はしないかもしれません。
でもね、あなた自身の身体のためにしてほしいのです。
驚くほどに、軽くなりますよ、心も体も疲れも。
後楽園は満席でした。
場内は熱気に包まれ、疲労を浄化してくれるような感覚になるほどでした。
熱狂できるものがあることは、心の健康に良いです。
プロレスは間違いなく、多くのファンの精神衛生に役立っていると思います。
すっかり気力を取り戻した私は、
熱狂できるものがあることは、心の健康に良いです。
プロレスは間違いなく、多くのファンの精神衛生に役立っていると思います。
すっかり気力を取り戻した私は、
ただただ、強くて美しい「せなにく」に釘付けでした(笑)
この記事が、どなたかのお力になれますように。
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