◎気持ちが落ちてるな～と感じたら。

昨日は半日オフ。
久しぶりにウォーキングしました。
大股で、腕を90度に曲げて大きく振って早歩きする。
日頃使っていない筋肉を動かして疲労を和らげるアクティブレスト(積極的な休養)です。
私にとってはマッサージ以上の気持ちよさ。
カラダの緊張がほぐれていくのがわかります。

カラダの疲れが心の疲れを引き起こすこともあるのですよ。
単にメンタルが弱い‥わけではないのです。
心とカラダは繋がっています。
気持ちが落ちている人は是非カラダを動かしてみて(^-^)

お騒がせしております私の天中殺。
いよいよあと二日で明けます。
心身ともに健やかに乗りきります❤



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